Ängste & Sorgen
Wenn Angst, Sorgen, Grübeln oder Unsicherheit immer mehr Raum einnehmen und den Alltag einschränken.
Therapeutisches Angebot
Wenn sich etwas verändern soll
Psychotherapie kann helfen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser zu verstehen – und neue Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Manchmal merkt man, dass man alleine nicht mehr weiterkommt. Ängste, Niedergeschlagenheit, Selbstzweifel, Konflikte oder belastende Lebenssituationen können zunehmend Raum im Alltag einnehmen.
In der Therapie schauen wir gemeinsam darauf, was Sie belastet, welche Muster dahinterstehen und was Sie konkret verändern möchten.
Anliegen
Wobei wir Sie unterstützen können
Jeder Mensch erlebt Belastungen anders. Deshalb schauen wir gemeinsam, was hinter Ihren Beschwerden steckt und was Sie konkret verändern möchten.
Depressive Stimmung
Wenn Freude, Energie und Zuversicht verloren gegangen sind oder sich das Leben zunehmend schwer anfühlt.
Selbstwert & Selbstvertrauen
Wenn Selbstkritik, Zweifel oder das Gefühl, nicht zu genügen, das eigene Leben bestimmen.
Beziehungen & Konflikte
Wenn Schwierigkeiten in Partnerschaft, Familie, Freundschaften oder im beruflichen Umfeld belasten.
Lebenskrisen
Wenn Trennung, Veränderung, Überforderung oder andere einschneidende Ereignisse aus dem Gleichgewicht bringen.
Alte Muster
Wenn Sie merken: „Ich reagiere immer wieder auf dieselbe Weise – obwohl ich es eigentlich anders machen möchte.“
Zusammenhänge verstehen
Wenn Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig verstärken
Belastende Erfahrungen können dazu führen, dass sich bestimmte Gedanken und Verhaltensweisen entwickeln. Mit der Zeit kann daraus ein Kreislauf entstehen, der sich selbst verstärkt.
Belastende Erfahrung
„Ich bin nicht gut genug.“
Negative Gedanken
„Andere lehnen mich bestimmt ab.“
Gefühle
Angst · Scham · Niedergeschlagenheit
Verhalten
Rückzug · Vermeidung · Unsicherheit
Folge
Weniger soziale Kontakte und positive Erfahrungen
Die ursprüngliche Überzeugung scheint sich zu bestätigen.
Veränderung ist möglich.
In der Therapie können solche Kreisläufe sichtbar gemacht und Schritt für Schritt verändert werden.
Wie wir arbeiten
Wie läuft Therapie ab?
01
Verstehen
Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie belastet und wie sich bestimmte Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster entwickelt haben.
02
Ziele entwickeln
Wir klären, was sich für Sie konkret verändern soll und woran Sie merken würden, dass die Therapie Ihnen hilft.
03
Neues ausprobieren
Neue Sichtweisen und Verhaltensweisen werden nicht nur besprochen, sondern Schritt für Schritt im Alltag erprobt.
04
Veränderung festigen
Ziel ist, dass Sie langfristig mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen gewinnen und Veränderungen selbstständig weiterführen können.
Was Sie von uns erwarten können
Therapie auf Augenhöhe
Psychotherapie bedeutet für uns nicht, dass mit Ihnen „etwas nicht stimmt“.
Therapie soll ein geschützter Raum sein, in dem Sie offen über Dinge sprechen können, für die im Alltag oft kein Platz ist.
Wir begegnen Ihnen wertschätzend, transparent und auf Augenhöhe. Gemeinsam betrachten wir Ihre individuelle Situation und entwickeln daraus konkrete nächste Schritte.
- Wertschätzung
- Individuelle Lösungen
- Klare und verständliche Kommunikation
- Konkrete Ziele
- Nachhaltige Veränderung
Ist Psychotherapie etwas für mich?
Sie müssen nicht erst „ganz unten“ sein.
Viele Menschen warten lange, bevor sie sich Unterstützung holen. Dabei kann es sinnvoll sein, bereits dann ein Gespräch zu suchen, wenn Sie merken, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen.
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn …
- Sie schon länger unter einer Belastung leiden.
- Ihre Gedanken, Gefühle oder Ängste Ihren Alltag einschränken.
- sich bestimmte Probleme oder Konflikte immer wiederholen.
- Sie Dinge alleine verändern möchten, aber nicht weiterkommen.
- Sie sich eine Veränderung wünschen, aber noch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
Sie müssen beim ersten Gespräch noch nicht wissen, was genau die Lösung ist.
Erstgespräch anfragenHäufige Fragen
Antworten auf häufige Fragen
Der erste Schritt muss nicht groß sein.
Manchmal beginnt Veränderung damit, dass man ausspricht, was gerade schwerfällt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Unterstützung gebrauchen könnten, können wir in einem ersten Gespräch gemeinsam schauen, was Sie brauchen und ob eine Psychotherapie für Sie sinnvoll ist.
Informationen zu den einzelnen Behandlungsschritten, den Rahmenbedingungen und den Kosten finden Sie auf unserer Seite „Ablauf & Kosten“.